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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的心理疾病，患者会出现持续的低落情绪，失去兴趣和愉悦感，甚至出现自杀倾向。但抑郁症康复后，患者需要注意以下几点：
1.坚持治疗：即使症状已经缓解，也应该按照医生的建议继续服用药物或接受心理治疗，以防止复发。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对于预防抑郁症复发非常重要。建议患者保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠。
3.避免压力：尽量避免过度的压力和焦虑，可以通过放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。
4.建立支持系统：与家人、朋友和同事保持良好的关系，建立支持系统，可以帮助患者应对生活中的挑战和困难。
5.关注情绪变化：注意自己的情绪变化，及时发现并处理情绪问题。如果出现情绪低落、焦虑、失眠等症状，应及时寻求帮助。
6.学习应对技巧：学习应对压力和情绪问题的技巧，如积极思考、情绪调节、问题解决等，可以帮助患者更好地应对生活中的挑战。
7.定期复诊：定期复诊，与医生沟通自己的情况，以便及时调整治疗方案。
总之，抑郁症康复后需要患者和家人的共同努力，保持健康的生活方式和积极的心态，预防复发。如果有任何问题或疑虑，应及时咨询医生。
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