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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，它由于尿液中溶解物质的不平衡而导致的结石形成。患有肾结石的人需要特别注意以下几点：
首先，多饮水。喝足够的水可以让尿液稀释，减少结石形成的可能性。一般建议每天喝8杯水，但如果患有肾结石的话，要增加水的摄入量，保持尿液的通畅。
其次，注意饮食。一些食物和饮料中的成分可能会促进结石的形成，如高盐、高糖、高脂肪的食物以及咖啡、可乐等含咖啡因的饮料。减少这些食物和饮料的摄入，有助于预防结石的形成。
此外，避免长时间憋尿。憋尿会导致尿液浓缩，增加结石的形成几率。因此，尽量避免憋尿，每隔一段时间就去上厕所，排空膀胱中的尿液。
另外，保持适当的运动。适当的运动有助于促进新陈代谢，减少结石形成的可能性。但要注意，患有肾结石的人在运动时要避免剧烈运动和剧烈振动，以免加剧肾结石的症状。
最后，定期就医。肾结石是一种慢性疾病，需要定期就医监测病情。医生可以根据病情给出合理的治疗方案，并建议患者合理饮食和生活方式。
总之，患有肾结石的人需要多加注意饮食和生活习惯，保持良好的生活习惯和定期就医是预防和治疗肾结石的重要措施。希望大家都能保持健康，远离肾结石的困扰。
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