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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
患上抑郁症是一种非常严重的心理疾病，需要及时治疗和关注。抑郁症不仅会严重影响患者的生活质量，还会对其身体健康造成损害。以下是一些应对抑郁症的方法：
首先，患者应该及时就医并接受专业心理医生的治疗。心理医生可以通过心理咨询、药物治疗和心理疗法等方式帮助患者恢复健康。对于一些轻度抑郁症患者，心理咨询和心理疗法可能已经足够帮助他们摆脱抑郁情绪。
其次，患者在日常生活中要保持积极的心态。尽量避免与负面情绪相关的事物，如负面新闻、悲伤的音乐等。多参与一些有益的活动，如运动、社交等，可以帮助患者分散注意力，减轻抑郁情绪。
另外，患者的家人和朋友也可以给予他们更多的关爱和支持。他们应该尽量多陪伴患者，听取他们的心声，并给予理解和鼓励。在患者情绪低落、失去希望时，家人和朋友的关心和支持可以起到非常重要的作用。
最后，患者还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。这些技巧可以帮助患者在情绪低落的时候调整心态，缓解紧张和焦虑情绪。
总的来说，患上抑郁症并不是一件丢人或可耻的事情，重要的是要及时寻求帮助并接受专业治疗。同时，患者在日常生活中也要注意保持积极的生活态度，多参与有益的活动，寻找适合自己的放松方式。最重要的是，家人和朋友要给予患者更多的关爱和支持，帮助他们度过难关。
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