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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
患了抑郁症，日常生活中需要注意以下几点：
-保持健康的生活方式：健康的生活方式对抑郁症的康复有很大帮助。患者可以尝试保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的运动。
-避免过度劳累：过度劳累可能会加重抑郁症的症状，因此患者需要注意休息，避免过度劳累。
-学会放松：患者可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。
-保持良好的人际关系：良好的人际关系对抑郁症的康复非常重要。患者可以尝试与家人、朋友、同事等保持良好的沟通和互动。
-避免酒精和药物滥用：酒精和药物滥用可能会加重抑郁症的症状，因此患者需要避免饮酒和滥用药物。
-注意安全：抑郁症患者可能会出现自杀念头，因此需要注意安全，避免独处和从事危险的活动。
总之，抑郁症是一种常见的心理疾病，患者需要积极面对，采取有效的治疗措施，同时注意日常生活中的细节，帮助缓解症状，提高生活质量。
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