每天吃燕麦可以帮助减肥，但是减肥还要通过调整饮食结构、适量运动来科学地进行。
燕麦中含有较多的膳食纤维，包括可溶性及不可溶性两种膳食纤维，要大大高于其他谷物，在食用后可促进排便，改善便秘，帮助减肥。并且由于其高吸水性，食用后可大大延缓胃肠的排空时间，从而产生饱腹感，减肥人士可减少其他主食的摄入，也能够帮助减肥。
但是减肥人士在减肥的过程中要注意饮食的均衡、营养，以及坚持每日适量的锻炼，不能仅靠每天吃燕麦达到减肥的目的，这种减肥方式既不健康，也不科学。
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