-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
踝关节骨折是指踝关节周围骨折的一种常见外伤，对于踝关节骨折的患者来说，正确的康复锻炼是非常重要的。康复锻炼可以帮助患者减轻疼痛、恢复关节功能、增强肌肉力量，加快骨折愈合，减少并发症的发生。下面将介绍一些常见的踝关节骨折康复锻炼方法。
1.活动踝关节：在医生指导下，进行简单的踝关节活动，如上下、左右转动，有助于促进血液循环，减轻关节僵硬。
2.肌肉锻炼：通过进行一些简单的肌肉锻炼，如踮脚、屈膝抬腿等，有助于增强关节周围的肌肉力量，促进骨折愈合。
3.平衡训练：可以使用稳定的支撑物，进行单腿站立或者走路练习，有助于恢复踝关节的平衡感觉。
4.轻度有氧运动：在医生的指导下，可以进行一些轻度有氧运动，如游泳、骑自行车等，有助于促进血液循环，减少肌肉萎缩。
5.功能训练：逐渐恢复日常生活中踝关节的功能，如上下楼梯、弯腰捡东西等，有助于提高日常生活自理能力。
需要注意的是，在进行康复锻炼过程中，一定要在医生的指导下进行，并根据自身骨折情况选择合适的锻炼方法和强度。在康复过程中，切忌过早负重、过量活动，以免影响骨折的愈合。同时，注意休息和营养的补充也是非常重要的。
总之，踝关节骨折的康复锻炼是一个长期的过程，需要患者坚持，并在医生的指导下进行。只有通过科学的锻炼和合理的康复计划，才能够更快地恢复踝关节功能，减少并发症的发生，提高生活质量。
-
-
踝关节骨折与踝关节扭伤的区...
谢杰伟 副主任医师
-
-
踝关节骨折多久能康复
谢杰伟 副主任医师
-
-
踝关节骨折疼痛怎么止疼
谢杰伟 副主任医师
-
-
踝关节骨折多久能走路
侯辉歌 副主任医师
-
-
踝关节粉碎性骨折严重吗
谢杰伟 副主任医师
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于各种骨折，...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
踝关节腓骨骨折
踝关节是由胫骨、腓骨和距骨组成的三个骨头连接形成的关节，腓骨骨折是指腓骨骨干或骨端的断裂，其通常是由于扭伤、跌倒或直接撞击等外力作用引起的。腓骨骨折的症状显著，包括受伤后立即出现的剧烈疼痛并可能持续，... 详细»
-
-
右踝关节骨折
右踝关节是人体重要的关节，踝部骨折以后首先通过拍片或CT检查，如果骨折没有明显移位仅仅是裂纹骨折这种情况就可以通过保守治疗使用石膏托、小夹板、支具等方式进行外固定。如果骨折部位移位超过两毫米就可能造成... 详细»
-
-
踝关节骨折分型
踝关节骨折是指踝部骨骼在受到外力作用时发生的断裂，是骨科常见的损伤之一。根据百度健康医典等权威来源，踝关节骨折可以分为多种类型，其中主要包括旋后-内收型、旋后-外旋型、旋前-外展型和旋前-外旋型。1.... 详细»
公众号
头条号
百家号