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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当一个人怀疑自己可能患有抑郁症时，以下是一些常见的迹象和特征，可以帮助进行初步的自我评估：
1.情绪变化：持续的悲伤、焦虑、绝望或情绪低落是抑郁症的常见症状。这些情绪可能会影响日常生活，导致失去兴趣和乐趣。
2.睡眠问题：抑郁症可能导致入睡困难、早醒或睡眠过多。睡眠质量的改变可能会进一步影响情绪和精力。
3.疲劳和缺乏精力：感到极度疲倦、无力或缺乏动力，即使在完成日常任务时也会感到困难。
4.食欲变化：食欲的改变，包括食欲减退或过度进食，可能与抑郁症有关。体重的变化也可能随之发生。
5.自我否定和自责：频繁出现自我否定的想法、自责或无价值感，对自己的能力和未来感到悲观。
6.注意力和集中力问题：难以集中注意力、记忆力下降或决策困难，可能会影响工作、学习和日常生活。
7.身体不适：抑郁症有时会导致身体上的不适，如头痛、背痛、消化问题或其他不明原因的疼痛。
8.社交退缩：失去与他人交往的兴趣，避免社交活动，感到孤独和隔离。
9.兴趣丧失：对以前喜欢的活动或爱好失去兴趣，无法体验到快乐或满足感。
10.自杀念头：在严重的情况下，抑郁症可能导致自杀念头或自残行为。如果出现这种情况，应立即寻求专业帮助。
需要注意的是，这些症状并不一定意味着一个人一定患有抑郁症，因为其他因素也可能导致类似的表现。然而，如果这些症状持续存在并严重影响到日常生活，建议寻求专业的心理健康评估。
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