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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
很久没有长高了，身高才接近150，这可能是由多种原因造成的。以下是一些可能的原因和建议：
原因：
1.遗传因素：身高很大程度上受到遗传因素的影响。如果父母或家族成员身高较矮，那么孩子的身高可能也会受到一定限制。
2.生长发育阶段：身高增长通常在青春期达到高峰，之后会逐渐减缓。如果已经过了青春期，身高增长可能会变得更加困难。
3.营养状况：营养不良或不均衡的饮食可能影响身高的增长。缺乏蛋白质、维生素D、钙等营养素会对骨骼发育产生负面影响。
4.健康问题：某些健康问题可能导致生长迟缓，如生长激素缺乏、甲状腺问题、慢性疾病等。
5.生活方式：缺乏运动、长期睡眠不足、过度压力等生活方式因素也可能对身高增长产生不利影响。
建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。确保充足的睡眠，每晚尽量保证8-10小时的睡眠时间。适度进行运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼发育。
2.注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于维持身体的正常生长。
3.就医咨询：如果对自己的身高增长情况非常担忧，可以咨询医生或专业的生长发育专家。医生可以评估健康状况，进行相关检查，并提供个性化的建议和治疗方案。
4.接受现实：身高并不是衡量一个人价值的唯一标准。学会接受自己的身体，树立自信，发展其他方面的才能和优点同样重要。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都是独特的，身高增长的速度和潜力也因人而异。不要过分焦虑身高问题，关注整体健康和幸福才是最重要的。如果还有其他相关问题，建议咨询专业人士以获取更详细和准确的信息。
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