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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当孩子总认为自己有抑郁症时，家长可以采取以下措施来帮助他们消除这种心理：
1.倾听和理解：首先，家长要倾听孩子的感受和担忧，给予他们充分的理解和支持。让孩子知道他们的感受是被认可和重视的。
2.提供正确信息：家长可以向孩子提供关于抑郁症的正确信息，帮助他们了解抑郁症的症状、原因和治疗方法。可以通过与孩子一起阅读相关的书籍、文章或观看视频来进行。
3.鼓励寻求专业帮助：如果孩子的担忧持续存在或严重影响到他们的日常生活，家长应该鼓励他们寻求专业帮助，如咨询心理医生或治疗师。专业人士可以进行评估和诊断，并提供适当的治疗建议。
4.培养积极的生活方式：家长可以帮助孩子培养积极的生活方式，如健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的社交关系。这些生活方式的改变可以对心理健康产生积极的影响。
5.建立支持系统：家长可以帮助孩子建立一个支持系统，包括家人、朋友和其他可信赖的人。让孩子知道他们不是孤单的，有人愿意帮助和支持他们。
6.关注孩子的情绪变化：家长要密切关注孩子的情绪变化，及时发现并处理任何异常情况。如果孩子的情绪问题持续存在或加重，家长应该及时寻求专业帮助。
需要注意的是，孩子认为自己有抑郁症并不一定意味着他们真的患有抑郁症。然而，家长应该认真对待孩子的感受，并采取适当的措施来帮助他们。如果家长对孩子的情况不确定，最好咨询专业人士的意见。
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