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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当孩子被诊断出患有抑郁症时，家长和监护人可以采取以下措施来帮助孩子：
1.寻求专业帮助：及时咨询专业的心理医生、心理咨询师或精神科医生。他们可以评估孩子的情况，并提供适当的治疗建议，如心理治疗、药物治疗或两者结合。
2.建立支持系统：让孩子感受到家人和朋友的支持和理解。与孩子进行开放和诚实的沟通，鼓励他们表达自己的感受和情绪。提供情感上的支持和安慰，让他们知道他们不是独自面对。
3.关注孩子的情绪：密切观察孩子的情绪变化和行为表现。注意他们是否有自杀念头或自伤行为，并及时采取措施确保他们的安全。如果孩子有自杀风险，应立即寻求专业帮助。
4.培养健康的生活方式：鼓励孩子保持健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些有助于改善情绪和提高心理韧性。
5.避免过度压力：尽量减少孩子面临的压力源，如过度的学业负担、家庭冲突等。帮助孩子学会应对压力的技巧，如放松训练、时间管理和问题解决技巧。
6.教育和意识提高：了解抑郁症的知识，包括症状、治疗和康复过程。这可以帮助家长更好地理解孩子的情况，并提供适当的支持和引导。
7.鼓励积极活动：鼓励孩子参与他们感兴趣的活动，如艺术、音乐、体育或社交活动。这些活动可以提升情绪，增加自信心，并提供与他人互动的机会。
8.耐心和坚持：抑郁症的治疗是一个长期的过程，需要耐心和坚持。鼓励孩子按照医生的建议进行治疗，并在治疗过程中给予他们持续的支持和鼓励。
需要注意的是，每个孩子的情况都是独特的，治疗方法应根据个体情况进行调整。专业的心理健康专家将能够根据孩子的具体需求制定个性化的治疗计划。此外，家长和监护人也应关注自己的心理健康，因为照顾一个患有抑郁症的孩子可能会带来压力和挑战。
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