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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
食疗是一种自然、安全的治疗方法，对于改善骨质疏松症状具有积极作用。以下是骨质疏松最佳食疗方法。
1.补充钙质：钙对于骨骼健康至关重要，因此饮食中应当确保足够的钙摄入量。常见的富含钙的食物包括乳制品、豆类、鱼类和坚果。此外，还可以食用钙补充剂来满足日常所需。
2.补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和骨骼的形成，因此维生素D的摄入也非常重要。日常饮食中要多摄入含有维生素D的食物，例如鱼类、蛋黄和谷类。
3.多摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是构成骨骼的重要成分，对于维持骨骼健康也非常关键。因此，日常饮食中应当多摄入富含优质蛋白质的食物，例如肉类、鱼类、蛋类和豆类。
4.控制盐摄入：过多的盐摄入会导致钙的流失，加重骨质疏松症状。因此，日常饮食中要控制盐的摄入量，少食用高盐食物。
5.多摄入富含镁、锌和硅的食物：镁、锌和硅是维持骨骼健康的重要微量元素，日常饮食中应当多摄入富含这些元素的食物，例如果蔬、全谷类和坚果等。
饮食疗法需要结合科学的饮食计划和个人的饮食习惯，才能取得最佳的疗效。建议患者在进行食疗治疗之前，还是要咨询医生或营养师的建议，以便制定最适合自己的饮食方案。
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骨质疏松用什么食疗
以下是一些可以帮助预防和缓解骨质疏松的食物：1.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。建议摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果等。2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。... 详细»
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骨质疏松饮食疗法
骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨头变薄、变弱和易碎。以下是一些骨质疏松饮食疗法的建议：-增加钙的摄入量：钙是维持骨骼健康的重要营养素。建议摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。-摄入... 详细»
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骨质疏松
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老人骨质疏松骨质疏松吃什么好
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