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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
对于骨质疏松患者来说，是可以进行适当的运动的。
首先，适当的运动可以提高骨密度，减缓骨质疏松的进展。在进行有氧运动时，能够刺激骨骼细胞的生长和活动，促进钙质的吸收，从而保持骨密度。适当的重力运动，如举重、跳跃、快走等，同样可以刺激骨骼，促进骨密度的增加，预防骨质疏松的发生。
其次，适当的运动可以增强肌肉力量和平衡能力，减少摔倒的风险。骨质疏松患者往往因为骨骼脆弱容易摔倒而导致骨折，但通过进行力量训练和平衡训练，可以增强肌肉力量和提高平衡能力，减少摔倒的概率，从而降低骨折的风险。
此外，适当的运动还可以改善骨质疏松患者的心血管健康和心理健康。有氧运动可以提高心血管功能，降低心血管疾病的风险，同时也可以促进新陈代谢，调节情绪，缓解焦虑和抑郁情绪。
但是，骨质疏松患者在进行运动时需要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免剧烈运动和高风险的运动项目。在进行运动前，最好咨询医生或专业的健康指导，制定合理的运动计划，确保运动的安全性和有效性。
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