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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响关节的软骨和周围组织，导致疼痛、僵硬和功能障碍。对于骨关节炎患者来说，运动是一种重要的治疗手段，但需要选择适合的运动方式和注意事项。
适合骨关节炎患者的运动包括：
1.低强度有氧运动：如散步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体耐力，同时减轻关节的负担。
2.关节活动度训练：通过伸展、弯曲等动作，保持关节的灵活性，预防关节僵硬。
3.肌肉强化训练：增强肌肉力量可以减轻关节的压力，保护关节。可以进行一些简单的肌肉训练，如抬腿、屈膝等。
4.水上运动：水的浮力可以减轻关节的负荷，如水中步行、游泳等。
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