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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
感冒引起的耳鸣通常是由于鼻腔和咽喉部的炎症导致咽鼓管功能障碍，进而影响中耳的压力平衡所致。在这种情况下，除了接受医生的治疗建议外，还可以通过饮食来缓解症状。以下是一些建议：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于稀释黏液，减轻鼻腔和咽喉部的炎症。
2.多吃蔬菜水果：富含维生素C和抗氧化剂的蔬菜水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、胡萝卜等，有助于增强免疫力，促进身体康复。
3.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作所必需的，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物。
4.避免刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物可能会加重炎症，应尽量避免食用。
5.注意饮食均衡：保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的营养物质，有助于提高身体的抵抗力。
需要注意的是，饮食调整只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，在感冒期间，还应注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力。
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