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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理障碍，其特征是持续的悲伤、失去兴趣或愉悦感、疲劳、自责、注意力不集中、睡眠问题、食欲改变等。如果感觉自己可能有抑郁症，以下是一些可能有助于判断的迹象：
1.情绪变化：经常感到悲伤、焦虑、无助、绝望或情绪低落，这些情绪可能持续数周或数月。
2.兴趣和乐趣减少：对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣，不再享受生活中的事情。
3.疲劳和精力不足：感到极度疲劳，即使休息也无法恢复精力。
4.自责和自我否定：经常自责，对自己的能力和价值产生怀疑，觉得自己是个失败者。
5.注意力和记忆力问题：难以集中注意力，记忆力下降，决策能力变差。
6.睡眠问题：经常失眠或过度睡眠，睡眠质量差。
7.食欲改变：食欲增加或减少，导致体重明显变化。
8.身体不适：可能出现头痛、背痛、胃痛等身体不适，但没有明显的身体疾病。
9.社交退缩：避免社交活动，与他人隔离，感到孤独和无助。
10.自杀念头：如果出现自杀念头或有自杀计划，应立即寻求专业帮助。
需要注意的是，每个人的症状可能不同，而且这些症状也可能是其他心理或身体问题的表现。因此，如果怀疑自己有抑郁症，最好咨询专业的心理健康专家，如心理医生、心理咨询师或治疗师。他们可以进行全面的评估，确定是否存在抑郁症，并提供适当的治疗建议。
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