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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高的生长速度因人而异，通常在青春期内会有较为明显的增长。但是也有一些人感觉自己的身高长得慢，不够明显。这可能是因为个人的生长发育特点，或者是因为一些生活习惯和饮食习惯的影响。
首先，需要了解的是，身高的增长是受遗传因素和环境因素共同影响的。遗传因素决定了一个人的潜在身高，而环境因素则包括了饮食、运动、睡眠等方面的影响。如果一个人的父母身高不高，那么他可能也会因为遗传因素受到限制。但是即使如此，通过合理的生活习惯和营养均衡的饮食，也可以最大程度地促进身高的增长。
其次，青春期是身高增长的黄金时期。在青春期期间，激素的分泌会加速骨骼的生长，因此很多人在这个阶段会有明显的身高增加。但是也有一些人在这个阶段的身高增长并不明显，这可能是因为青春期的时机不够成熟，或者是因为生活习惯和饮食习惯对身高增长的影响。
最后，关于生活习惯和饮食习惯对身高增长的影响，需要特别注意。足够的睡眠时间，充足的营养，以及适当的运动都对身高增长有着积极的影响。特别是蛋白质、钙、维生素D等营养成分的摄入，对于骨骼的生长发育至关重要。
总之，身高的增长速度因人而异，但是通过合理的生活习惯和饮食习惯，可以最大程度地促进身高的增长。即使感觉身高长得慢，也不要过于担心，毕竟一切都需要时间。
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