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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
腹胀、腹泻时晚上是否能喝奶，取决于腹泻的严重程度、个人体质以及奶的种类等因素。
对于乳糖不耐受的人，即使在平时也可能因喝奶而出现腹胀、腹泻等症状。这类人群在腹泻期间应避免喝奶，尤其是喝普通的纯牛奶，可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品，如酸奶、舒化奶等。
如果腹泻症状较轻，且平时喝奶后没有不适，晚上可以适量喝一些温热的牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，有助于补充身体所需的营养。但要注意避免喝冷牛奶，以免加重胃肠道不适。
如果腹泻症状严重，或喝奶后腹胀、腹泻等症状加重，应避免喝奶。此时胃肠道功能较弱，喝奶可能会增加胃肠道的负担，导致症状加重。
此外，腹胀、腹泻时还应注意以下几点：
-饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，如粗粮、蔬菜等。可以选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
-补充水分：腹泻会导致身体水分流失，应及时补充水分，以防止脱水。可以饮用温开水、淡盐水或口服补液盐等。
-注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
-观察病情：注意观察腹泻的次数、大便的性状以及是否伴有其他症状，如发热、腹痛等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
总之，腹胀、腹泻时晚上是否能喝奶因人而异。如果对喝奶有疑虑，建议咨询医生或营养师的意见，根据个人情况做出合适的选择。同时，应注意饮食调整和休息，以促进身体恢复。
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