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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
如果适量饮用蜂蜜水，通常不会发胖。
首先，蜂蜜是一种天然的糖类，含有葡萄糖和果糖。这些糖类会提供能量，但如果摄入过多，就会转化为脂肪储存在体内，导致发胖。
然而，相比于普通的白砂糖，蜂蜜的升糖指数较低，使得其能够更稳定地释放能量，而不会引起血糖急剧上升。这意味着喝蜂蜜水不太可能导致血糖波动，也就不容易引起饥饿感，降低了过多摄入的风险。
此外，蜂蜜含有一些有益的微量元素和抗氧化物质，有助于促进新陈代谢和维持身体健康。而且，研究表明，适当的摄入蜂蜜有助于减轻肥胖和代谢综合征的风险。
综上所述，喝蜂蜜水不会直接导致发胖，但是还是需要适量饮用，避免过量摄入。此外，配合健康的饮食和适量的运动，才是保持身体健康和体重的关键。
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