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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳朵后面的骨头凸起按疼是一种常见的疼痛感，通常是由于长时间的压力或者不正确的姿势造成的。这种疼痛感可能会导致不适甚至影响日常生活，所以学会如何止痛是很重要的。
首先，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛。用冰袋或者冰块包裹在毛巾里轻轻按摩患处，每次持续10至15分钟，可以帮助减轻疼痛并减轻炎症。另外，也可以使用热水袋或者热毛巾敷在患处，不仅可以缓解疼痛，还能够放松紧张的肌肉。
其次，可以尝试进行一些简单的放松锻炼来缓解疼痛。比如，可以进行头部和颈部的转动运动，或者是进行一些舒缓的头部按摩。这样可以促进血液循环和放松紧张的肌肉，同时也可以帮助缓解疼痛感。
同时，也可以尝试一些药物来缓解疼痛。比如，可以使用一些药物，如布洛芬或扑热息痛。这些药物可以帮助减轻疼痛和减轻炎症，但在使用时一定要遵医嘱，不要超过推荐的剂量。
另外，平时也可以注意一些生活习惯上的改善，比如保持正确的坐姿、避免长时间低头或者长时间的静坐。避免使用硬枕头也可以帮助减轻这种疼痛。
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