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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳朵抽筋式疼痛，又称耳部肌肉痉挛，通常是由于耳部肌肉长时间处于紧张状态而导致的一种疼痛感。这种疼痛感通常会让人感到不适甚至影响日常生活。那么，当感到耳朵抽筋式疼痛时，该怎么办呢？
首先，应该找一个安静的地方进行休息，放松身体和心情。可以尝试轻柔地按摩患处，帮助肌肉放松。此外，可以尝试进行一些伸展运动，例如头部转动和耳朵抬升，有助于缓解耳部肌肉的紧张状态。
另外，热敷也是缓解耳朵抽筋式疼痛的一种方法。可以使用热毛巾或热水袋轻轻地敷在患处，有助于放松肌肉和舒缓疼痛感。如果热敷后依然感到不适，也可以尝试冷敷。
平时，可以适量进行一些耳部肌肉放松的锻炼，有助于预防耳朵抽筋式疼痛的发生。例如，可以尝试进行一些耳部拉伸运动，有助于保持耳部肌肉的柔韧性和灵活性。
当然，如果耳朵抽筋式疼痛严重且持续时间较长，也建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行诊断并给予专业的治疗建议。在日常生活中，也应该注重保护耳部肌肉，避免过度使用耳朵或长时间保持特定姿势，有助于降低患病风险。
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