长期适量的吃杂粮粥并不会有什么危害，反而有利于身体健康，但要注意也不可过量进食杂粮粥。
杂粮粥的营养素非常丰富，其中的纤维素和矿物质是普通白米的数倍，含多种维生素、钙、钾、铁、锌等微量元素，杂粮粥也是膳食纤维的主要来源，且大都含有较多的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素。
杂粮粥对人体健康有许多好处，能够预防多种疾病及肿瘤的发生、增进大脑技能、帮助排便清肠、助于瘦身塑形、还能益于美容养颜。只要不过量的吃杂粮粥，对身体还是有很多好处的。
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杂粮粥的功效与作用
功效作用:杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥，其中包括薏米、荞麦米、红稻米、燕麦、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子等。杂粮粥制作简单，营养丰富，有益健康。具有抗寒暖身、缓解便秘、保... 详细»
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五谷杂粮粥的功效
五谷杂粮粥的功效主要有补充能量、润肠通便、补气养血、调节血脂、排毒等。1、补充能量：五谷杂粮粥中碳水化合物含量较为丰富，适当摄入后可有效增加饱腹感，快速为机体快速补充能量，可帮助人体缓解疲惫，有利于体... 详细»
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长期吃胃药的危害
长期的饮食不规律是导致慢性胃部疾病，引起胃痛症状的主要原因。患有胃部疾病的患者，需要服用适当的药物治疗。长期服用治疗胃的药物有可能存在一些副作用，如胃黏膜保护剂会引起便秘、抑制胃酸的药物有可能影响性功... 详细»
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长期吃莲子的危害
长期吃莲子可能会引起胃肠道不适、肾功能障碍、皮肤损害、全身症状等。1、胃肠道不适：莲子中含有淀粉、膳食纤维以及生物碱等成分，一般不容易消化，长时间吃容易增加胃肠道的蠕动负担，引起腹胀、腹痛、便秘等胃肠... 详细»
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喝杂粮粥容易引起发胖吗
杂粮粥是指将稻米和多种粗粮混合一起熬制的粥品，如玉米、红豆、绿豆、薏米、小米等。根据成分有不同的效果，如清热解毒、除湿、润肠通便、强化骨骼等。杂粮中含有较多矿物质和微量元素，热量不多不会引起身体发胖，... 详细»
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