-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
营养脑神经和缓解轻度躁狂需要综合考虑饮食、生活方式和心理健康等多个方面。以下是一些可以提供营养支持的食物建议：
1.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸对大脑健康有益，可以通过食用鱼类、亚麻籽、奇亚籽、核桃等食物来摄取。
2.高蛋白质食物：蛋白质是神经递质的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于维持大脑功能。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、坚果等食物。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助保护脑细胞免受自由基的损伤。蔬菜和水果是良好的抗氧化剂来源，如蓝莓、草莓、菠菜、西兰花、胡萝卜等。
4.全谷类食物：全谷类食物富含B族维生素，对神经系统的正常功能起着重要作用。选择糙米、全麦面包、燕麦等食物可以提供这些营养。
5.坚果和种子：除了ω-3脂肪酸，坚果和种子还含有维生素E、B族维生素和矿物质等对大脑有益的营养物质。例如杏仁、腰果、南瓜子等。
6.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶酸、维生素B6和维生素B12等营养素，这些对于神经递质的合成和大脑功能的正常运作非常重要。如果存在持续的情绪问题或轻度躁狂症状，咨询医生或专业心理健康专家是重要的。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，食物不能替代专业的医疗治疗。如果有心理健康问题，最好咨询医生或专业心理健康专家的意见。此外，个体对食物的反应可能有所不同，因此选择适合自己的健康饮食是很重要的。
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
杭州市第七人民医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相情感...
-
-
吉林省脑科医院 物质依赖疗区
擅长：擅长精神疾病的诊...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 心身科
擅长：擅长心理疗法解决...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：各种精神疾病的诊...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 睡眠障碍科
擅长：睡眠障碍、神经症...
-
-
山东中医药大学第二附属医院 癫痫睡眠门诊
擅长：擅长于癫痫、失眠...
-
-
辽河油田中心医院 精神心理科
擅长：擅长精神分裂症，...
-
-
躁狂病复发
躁狂病复发是一种临床上常见的心境障碍，又称为双相情感障碍。它常常表现为情绪异常激动和兴奋状态，以及精神运动性增强等症状。但是，随着疾病的进展和复发，患者可能会出现更为严重的症状。躁狂病复发的症状包括情... 详细»
-
-
躁狂症稳定
躁狂症是一种常见的精神障碍，以情感高涨、思维奔逸、活动增多、夸大观念及夸大妄想、睡眠减少、食欲增加、交感神经兴奋等为主要临床表现。目前，躁狂症的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。1.药物治疗：躁狂症... 详细»
-
-
躁狂发作的症状
躁狂发作是一种情绪障碍，其特征是情绪高涨、活动增加、思维奔逸以及睡眠需求减少等症状。以下是躁狂发作的一些常见症状：1.情绪高涨：患者会感到异常兴奋、愉快和乐观，这种情绪可能会突然出现，并且持续时间较长... 详细»
公众号
头条号
百家号