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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的精神疾病，给患者及家人带来了极大的负担。面对抑郁症，患者和家人应该采取一些有效的措施来应对和缓解症状。
首先，患者应该及时就诊，接受专业的治疗。抑郁症并不是简单的情绪波动，而是一种疾病，需要得到专业的医生诊断和治疗。患者可以选择心理治疗、药物治疗或者两者结合的方法，根据医生的建议选择最适合自己的治疗方式。
其次，患者需要积极参与社交活动，保持积极的生活态度。与朋友、家人进行交流，参加一些自己感兴趣的活动，可以帮助患者转移注意力，减轻抑郁症的症状。此外，还可以通过参加运动、学习新技能等方式来提高自信心和积极性。
再者，患者需要保持健康的生活方式。良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动可以促进身心健康，对缓解抑郁症有一定的帮助。此外，避免过度饮酒和吸烟对于抑郁症患者也是非常重要的。
家人和朋友在面对抑郁症患者时，也需要给予关爱和支持。有爱的交流可以帮助患者感受到身边人的关心和支持，有助于患者更好地面对抑郁症的挑战。
总之，抑郁症是一种需要得到重视和治疗的疾病，患者和家人需要共同努力，接受专业治疗，积极面对，保持健康的生活方式，才能有效地缓解症状，恢复健康。
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