掉发严重，现在头发有些稀少但不秃

头发的掉落严重可能受到多个因素的影响，包括遗传、激素失衡、压力、不良的饮食习惯、缺乏锌、发质过度拉伸、过度造型、染烫次数过频等。针对这些原因，可以采取一定的生活方式和护理方式来改善掉发严重的问题。

首先，保持良好的生活习惯非常重要。均衡的饮食、充足的睡眠、减少压力、定期锻炼，这些都能够促进身体的健康，从而改善头发的稀疏情况。此外，避免使用过多的发质化学物质和辐射，减少对头发造成的伤害也是必要的。

其次，正确的护理方式也是关键。使用温和的洗发水和护发素，不要频繁用热水洗头，避免使用过热的吹风机和过烫的直板夹，都能够减少头发的脱落情况。定期进行头部按摩和润发护理也可以促进头发的生长和增加发质。

如果头发的掉落已经造成了明显的稀疏情况，也可以考虑一些专业的治疗方式，如激光治疗、植发手术等。但在选择这些治疗方式时，一定要寻求专业的医师建议，并根据个人的情况进行科学的选择。

总而言之，头发的掉落严重和稀疏情况并非不可改善的问题。通过良好的生活习惯和正确的护理方式，可以有效地改善头发的状况，重拾浓密的秀发。