现在人们生活环境压力比较大，而且很多人饮食习惯很不好，经常早午餐一起吃，时间长了对肠胃是很不好的，经常会出现胃疼的现象。胃疼对身体影响比较大，一般还会有消化不良，头晕头痛，腹痛腹泻的症状，有很多人因为胃疼睡不着觉，这样直接会影响到第二天工作学习的效率，那么要及时缓解，下面我们来说说在胃疼睡不着觉的时候应该要怎么才能缓解呢。
胃疼睡不着觉的时候一定要及时缓解，选择合适的缓解方法，否则会导致失眠，对身心都会有影响。胃疼睡不着觉先要放松腹部，最好找个地方平躺，然后轻轻按摩自己的腹部，还可以让家人帮助按摩，这样利于让胃气流通顺畅，胃疼也能缓解，胃部会感到舒服一些；有时候晚上胃疼睡不着觉可能是饥饿所导致，这个时候可以通过食物来缓解，最好吃些松软的食物，比如面包，清淡的糕点，苏打饼干等，不要喝牛奶或者吃坚硬的食物，还有一些刺激性的食物在胃疼的时候都不宜吃，会加重胃疼的状况。
胃疼有时候可能是腹部受凉，吃了生冷的食物，晚上胃疼睡不着觉的话可以多喝些热水，或者用热毛巾，热水袋热敷自己的胃部，能有效缓解胃疼的现象；有的人可能对穴位有些了解，可以采用穴位疗法，在胃部疼痛的时候可以按摩自己的内关穴，足三里穴等穴位，通过按摩可以帮助缓解，还可以揉按自己的腹部，以肚脐为中心，顺时针逆时针来揉按，都能帮助止痛消胀，缓解胃疼效果也不错。
胃疼睡不着的话还可以采用运动疗法帮助缓解，常见的有跪姿前倾，这个动作可以帮助消除胀气的，对胃痉挛等症状也有所缓解，也能采用伏地挺身的作用，简单的有站立弯膝，能缓解消化不良所导致的胃疼；胃疼比较严重的时候还是服用药物比较合适，药物的剂量也要把握好，要根据药物使用说明来服用，避免药物服用不当出现不良的副作用。
胃疼睡不着觉要及时缓解，避免对身心造成影响，缓解的方法有很多，可以根据自己的身体状况来选择。可以用放松腹部，轻轻按摩腹部来帮助缓解，饥饿导致的话可以吃些面包，饼干，腹部受凉导致可以多喝些热水，还可以通过按摩穴位，运动疗法来缓解，必要的时候服用些药物。
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