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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会对患者的生活造成严重的影响。如果得了抑郁症，患者需要特别注意以下几个方面：
首先，要寻求专业的心理咨询帮助。抑郁症并不是一种可以靠自己调节的情绪问题，需要专业人士进行评估和治疗。心理咨询师或心理医生可以帮助患者找到处理抑郁症的有效方法，包括心理治疗和药物治疗。
其次，要保持健康的生活方式。抑郁症患者往往会失去对生活的兴趣，不愿意参与社交活动，这会进一步加重抑郁症的症状。因此，患者需要努力保持健康的生活方式，包括定期锻炼、保持良好的饮食习惯和规律的作息时间。
另外，要寻找支持和理解。抑郁症患者往往感到孤独和无助，这种情绪会让他们更加沮丧。因此，患者需要寻找家人、朋友或其他互助组织的支持和理解，这有助于缓解抑郁症的症状。
此外，要培养积极的情绪和心态。抑郁症患者往往会陷入消极的情绪中，对生活失去信心。因此，患者需要学会积极面对困难和挑战，寻找愉快的事物来提高自己的情绪。
最后，要避免酗酒和滥用药物。对于抑郁症患者来说，酗酒和滥用药物只会让情况变得更糟。这些行为不仅会加重抑郁症的症状，还会对患者的生活和健康造成严重的损害。
总之，抑郁症是一种需要引起重视的心理健康问题，患者需要通过多种方式寻求帮助和支持。只有这样，才能有效地应对抑郁症，重新找回生活的快乐和信心。
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