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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
饮食是人体健康的重要组成部分，对抑郁症患者来说，合理饮食也很重要。以下是一些得了抑郁症不建议食用的食物：
1.高糖食物：如糖果、蛋糕、饮料等。高糖食物会导致血糖迅速升高，然后迅速下降，这种血糖波动可能会影响情绪和能量水平。
2.高脂肪食物：如油炸食品、肥肉、奶油等。高脂肪食物可能会导致血液中胆固醇水平升高，对心血管健康产生不利影响，进而可能影响情绪。
3.加工食品：如方便面、罐头食品、加工肉类等。这些食品通常含有高盐、高脂肪和添加剂，对身体健康不利，可能加重抑郁症状。
4.咖啡因：如咖啡、茶、可乐等。咖啡因是一种刺激性物质，过量摄入可能会导致焦虑、失眠和情绪波动，对抑郁症患者可能不太友好。
5.酒精：饮酒可能会暂时缓解抑郁症状，但长期来看，它可能会加重抑郁并干扰治疗。酒精还会对身体健康产生负面影响。
需要注意的是，饮食对抑郁症的影响因人而异，每个人的身体和症状可能不同。因此，最好根据个人情况咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的饮食建议。
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