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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿是一种慢性炎症性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬，严重影响患者的生活质量。治疗类风湿的方法包括药物治疗、物理疗法、手术治疗以及一些保健方法。以下是一些常见的保健方法。
首先，保持适当的运动是非常重要的。适当的运动可以帮助增强肌肉力量和关节灵活性，缓解疼痛和僵硬感。常见的适合类风湿患者的运动包括游泳、瑜伽、散步等，患者在参加运动时应该选择适当的强度和方式，避免过度疲劳和损伤。
其次，保持良好的体重也是非常重要的。类风湿患者往往会因为疼痛和活动受限制而导致体重增加，而肥胖会加重关节的负担，导致症状加重。因此，患者需要注意饮食，保持健康的体重，有需要的话可以寻求营养师的帮助。
另外，保持良好的睡眠也对类风湿患者的康复非常重要。良好的睡眠可以帮助减轻炎症、恢复体力，改善精神状态。有规律的作息时间，良好的睡眠环境以及适当的放松和舒缓的方式对改善睡眠质量都非常有帮助。
最后，患者还需要学会管理自己的压力和情绪。焦虑、紧张和情绪波动会加重疾病的症状，因此患者需要学会寻求适当的心理咨询和放松的方式来减轻压力和情绪。
总之，保健对于类风湿患者来说至关重要。除了药物治疗和物理疗法外，患者还应该培养良好的生活习惯和保健方法，从而减轻症状、延缓疾病的进展，提高生活质量。
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得了类风湿有哪些保健方法啊
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