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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
倒立俯卧撑是一种较为高难度的运动，需要一定的力量、平衡和协调能力。虽然倒立俯卧撑有一些好处，如增强上肢力量、提高平衡能力等，但也存在一些潜在的坏处，包括：
1.受伤风险增加：倒立俯卧撑需要将身体倒置，对手腕、肩部和颈部的压力较大。如果动作不正确或过度练习，可能导致这些部位受伤，如手腕扭伤、肩袖损伤或颈部疼痛。
2.血压变化：倒立姿势会使血液流向头部，可能导致血压暂时升高。对于有高血压或心血管疾病的人来说，这可能会增加心血管系统的负担，引发不适或风险。
3.平衡问题：倒立俯卧撑需要良好的平衡能力。对于平衡感较差的人来说，可能容易失去平衡而摔倒，导致受伤。
4.难度较高：倒立俯卧撑对力量和技巧要求较高。对于初学者来说，可能难以掌握正确的动作技巧，导致无法有效地进行锻炼，甚至可能造成伤害。
总之，倒立俯卧撑是一种具有挑战性的运动，需要谨慎对待。在进行之前，了解潜在的坏处并采取适当的预防措施，可以帮助减少风险并确保安全有效地进行锻炼。如果可能的话，寻求专业指导将是有益的。
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