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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
十四岁之后就不再长个子了，这主要是因为身体的生长发育进入了青春期后期，骨骼和肌肉发育逐渐接近成熟，生长激素的分泌量也逐渐减少。但是，有些人在青春期后期还有可能继续长个子，这与遗传、营养、运动等因素有关。
遗传因素是影响身高增长的主要因素之一。父母身高较高的人通常有更高的潜在身高，而父母身高较矮的人则有更小的潜在身高。遗传基因决定了一个人身高的上限，但其他因素则会对实际身高产生影响。
营养是影响身高增长的另一个重要因素。合理的饮食结构能够提供足够的营养物质，促进生长发育。缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质会影响正常的生长发育，影响个子的高度。
适当的运动也能促进身体的生长发育。运动可以促进骨骼的生长和发育，增强肌肉力量，从而对身高的增长起到积极的推动作用。常见的适合增高的运动包括篮球、游泳、跳绳等。
除了遗传、营养和运动等因素外，睡眠质量、心理压力、环境因素等也会对身高的增长产生影响。良好的睡眠质量有助于释放生长激素，减轻心理压力有利于身体的健康发展，良好的生活环境也能够创造有利于生长发育的条件。
总的来说，身高的增长受到多种因素的影响，遗传、营养、运动是其中最为重要的因素。在青春期后期想要继续增加身高，就需要注重饮食、健康生活方式、适当参与体育锻炼等。当然，无论身高是否增长，健康才是最重要的。
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