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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
髌骨骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行手术治疗。在手术后，进行适当的锻炼对于恢复膝关节的功能非常重要。
一般来说，髌骨骨折锻炼的黄金期是在手术后的4-6周内。在这个时期，骨折部位已经开始愈合，但是还没有完全愈合，此时进行适当的锻炼可以促进骨折愈合，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
在锻炼时，需要注意以下几点：
1.逐渐增加锻炼强度：在锻炼开始时，应该从轻度的锻炼开始，逐渐增加锻炼的强度和时间。
2.注意保护骨折部位：在锻炼时，应该注意保护骨折部位，避免再次受伤。
3.进行全面的锻炼：除了进行膝关节的屈伸锻炼外，还应该进行肌肉力量和平衡能力的锻炼。
4.遵循医生的建议：在进行锻炼时，应该遵循医生的建议，根据自己的情况制定合理的锻炼计划。
需要注意的是，每个人的情况都不同，锻炼的黄金期也可能会有所不同。因此，在进行锻炼前，最好咨询医生的意见，以确保锻炼的安全和有效性。
总之，髌骨骨折锻炼的黄金期是在手术后的4-6周内，在这个时期进行适当的锻炼可以促进骨折愈合，防止肌肉萎缩和关节僵硬。在锻炼时，需要注意逐渐增加锻炼强度，保护骨折部位，进行全面的锻炼，并遵循医生的建议。
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