白细胞低吃什么补

白细胞是人体血液中的一种重要细胞，它们在免疫系统中发挥着关键作用。当白细胞数量低于正常范围时，人体的免疫力会下降，容易感染疾病。因此，对于白细胞低的人来说，补充营养物质是提高白细胞数量的重要途径之一。白细胞低可以吃以下食物：

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成白细胞的重要成分，因此，增加蛋白质的摄入有助于提高白细胞数量。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类、豆类等。其中，动物蛋白质的营养价值相对较高，如鸡肉、牛肉、羊肉、鱼类等，而植物蛋白质的营养价值相对较低，如豆腐、豆浆、豆皮等。

2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进白细胞的生成和抗体的形成，从而提高免疫力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒等。

3.富含维生素B6的食物：维生素B6可以促进白细胞的生成和发育，从而提高免疫力。富含维生素B6的食物包括肉类、鱼类、蛋类、全麦面包、糙米等。

4.富含锌的食物：锌是人体必需的微量元素之一，它可以促进白细胞的生成和发育，从而提高免疫力。富含锌的食物包括贝类、瘦肉、动物肝脏、坚果等。

5.富含铁的食物：铁是构成血红蛋白的重要成分，而白细胞需要通过血液循环来运输和发挥作用。因此，缺铁会导致白细胞数量减少。富含铁的食物包括动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄等。

总之，白细胞低的人可以通过增加上述食物的摄入来提高白细胞数量。同时，还应注意均衡饮食，避免过度饮酒和食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物。如果白细胞数量持续较低，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。