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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
对于眼睛健康而言，白光和黄光并没有绝对的好坏之分，两者在不同的情况下可能会产生不同的影响。
白光通常是由多种颜色的光混合而成的，其色温较高，接近自然光。因此，白光通常被认为是一种较为舒适的光源，不会对眼睛产生明显的刺激或疲劳。在阅读、工作和学习等需要集中注意力的活动中，使用白光可以提供清晰、明亮的视觉环境，有助于提高工作效率和保护眼睛健康。
黄光则是一种波长较长的光，其色温较低，类似于黄昏时的自然光。黄光通常被认为是一种较为柔和的光源，对眼睛的刺激较小，不易产生视觉疲劳。因此，在需要放松眼睛的情况下，如阅读、写作或看电视时，可以使用黄光来减少眼睛的疲劳感。
然而，需要注意的是，无论是白光还是黄光，其质量和稳定性都会对眼睛健康产生影响。低质量的光源可能会含有较高的闪烁和蓝光，这些因素可能会对眼睛产生不良影响，如引起视觉疲劳、头痛、眼干等问题。因此，在选择光源时，应该选择质量较高、稳定性较好的光源，如LED灯等。
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