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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
心情压抑可以尝试以下方法调理：
1、适当休息：工作日程过于紧张、长期保持长时间的工作状态使人的心理、大脑及身体都保持在高负荷的状态，轻微的挫折即可引起负面情绪。此时患者应适当增加休息时间，暂时停止工作状态，保证充足的睡眠。
2、倾诉烦恼：日常生活中的纷纷扰扰、家长里短可以向亲朋好友吐露，获得安慰。若感到自己不被理解，可以预约心理咨询师面谈，寻求帮助。
3、户外活动：户外锻炼可转换心情，有助于缓解压力及压抑的情绪，所以患者可以适当进行散步、骑车、户外瑜伽、广场舞等活动，以舒缓身心。
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彻夜不睡仍有晨勃？心情压抑却会致晨勃消失？
人处于睡眠状态时，通常意识是不受控制的，而晨勃正是在这种条件下发生的，且一般是在清晨4-7点左右。那么对于那些爱通宵的群体，没有睡觉，则意识是清醒的且受控的，晨勃现象还会不会出现？意识是决定晨勃的关键... 详细»
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胸闷很压抑
胸闷在临床上可以引起压抑的症状，特别是在精神心理疾病症状中非常的常见，例如说焦虑症，抑郁症患者。焦虑症患者在担心害怕的主题下，可以出现胸闷心慌，心前区不适，心跳加快等症状，这是激发了交感神经兴奋导致的... 详细»
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睡觉感觉呼吸压抑怎么做
晚上呼吸声音很重，感觉压抑，首先确认是否因为睡觉的姿势不正确或者经历过的事情和受到刺激有关导致做噩梦引起的。此外，可到医院进行检查，确认鼻腔和喉部是否有堵塞而导致呼吸不畅。 详细»
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心情不好怎么发泄
心情不好，在临床上可以通过心理治疗。药物治疗和物理治疗的方法进行调整，例如说心理治疗可以采用放松训练的方法，或者是通过认知行为疗法可以改善。放松训练包括比较普通的运动的方式，或者是渐进式肌肉放松训练法... 详细»
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情绪压抑不发泄的危害
情绪压抑是一种常见的病态社会心理，具体指的是当一个人受到挫折时，患者不会释放和转移患者不断变化的思想和感情，而是在患者的头脑中压制它们，拒绝承认困难的存在。压制不良情绪可以缓解暂时的焦虑，但并不是完全... 详细»
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