便秘,指的是排便的次数减少、出现排便困难和排便不尽感等症状的疾病。便秘会引发肠胃疾病,同时还会使得血压升高,给患者的身体带来极大的影响。一般来说,当便秘患者出现排便困难的症状时,其排便时就会比较用力。不断地用力,就会使得心脏收缩的速度和血液的流动速度加快,对血管壁造成较大的压力,容易引起血压水平的升高。因此,便秘患者在排便时切勿过度用力,否则会引起血压水平的升高。
如果便秘患者本身还患有高血压病,那在排便时就得更加注意了。高血压的便秘患者在排便时用力,很容易就会使得高血压的病情加剧,严重时甚至会诱发脑出血、眼底出血、肾功能衰竭或者是心脏病。因此,同时患有便秘和高血压两种疾病的患者,建议在治疗高血压时,首先得治疗好便秘。
怎么做才能缓解便秘的症状呢?
1、调整饮食结果,摄入适量的纤维素。便秘患者可以多吃水果、蔬菜和粗粮,吃饭前可以吃一到两根香蕉。
2、起床空腹的时候喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水,也可以配合腹部按摩。除此之外,一天下来,可以多喝水,补充适当的水分有助于肠胃的蠕动。
3、坚持适当的体育运动,可以多做深蹲起立、仰卧屈腿等加强腹部的动作。
除了保证大便通畅,高血压患者还要注意哪些问题?
1、尽量远离烟酒,抽烟喝酒是导致和加重高血压的重要原因之一。抽烟会加速冠状动脉粥样硬化的进程。酒精会促进动脉血管壁硬化,而这些都会加重高血压。
2、多摄入蔬菜水果等维生素和矿物质营养多的食物,不仅能补充营养,还能摄入足够的膳食纤维,预防便秘,避免因便秘而引发血压升高。
3、保持情绪良好,避免生气、愤怒等负面情绪,负面情绪这些情绪上的大波动都不利于血压稳定。避免熬夜劳累,高血压患都最好保证每天能有8小时的睡眠,避免熬夜劳累引起血压升高。
总之,便秘的确是会血压升高,高血压患者出现便秘时,要注意在排便时不能用力过度,免得造成血压水平的进一步升高。
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