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王海洋 主任医师 广州医科大学附属第一医院 血管外科
如果出现小腿水肿、走路特累且膝盖以下发紧发的情况，以下是一些建议：
1.休息和抬高腿部：尽量避免长时间站立或久坐，定期休息并抬高腿部，以促进血液回流。
2.适度运动：保持适度的运动有助于改善血液循环，但避免过度运动。
3.穿着合适的鞋子：选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5.控制体重：过重会增加下肢的负担，适当控制体重有助于减轻症状。
6.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医进行详细的身体检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅为科普知识，不能替代专业医疗建议。如果对症状有疑虑或担忧，最好咨询医生以获得准确的诊断和治疗建议。
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