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跑步出汗能去湿气吗

来源:医联媒体

跑步出汗能去湿气,但去湿作用有限。

在跑步出汗过程中,汗孔是张开的,体内的湿气和毒素能通过汗孔排出。而且跑步可以促进人体的血液循环,加速水液代谢,对排出体内湿邪有一定的帮助。所以跑步出汗对去除湿气有一定的效果。

但是如果体内湿气过重,仅仅通过跑步出汗来去除湿气,效果可能不够理想。湿气过重多是由于脾虚引起的,需要健脾和胃,才能加速湿气排出体外。

日常生活中,有湿气的人群要注意改变生活习惯,居住的环境要尽量避免潮湿,可以多吃红豆、薏苡仁等,少吃肥甘厚腻、寒凉的食物。

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