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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
跑步是一项健康的运动，但有些人会发现，跑步后只有左边膝盖疼，而右边却没事。这是为什么呢？难道是跑步姿势不对，还是身体出了问题？今天我们就来揭秘这一现象背后的常见原因！🔍
👩⚕️左边膝盖疼痛的原因可能涉及多个方面：
🏃♀️跑步姿势不平衡：
很多人跑步时存在左右腿发力不均的问题。如果左腿承担了更多的重量或冲击力，左膝就会承受更大的压力，导致疼痛。例如，右腿力量较强时，左腿可能会不自觉地“代偿”，久而久之引发左膝不适。
💪肌肉力量不对称
左右腿的肌肉力量不平衡是常见问题。如果左腿肌肉如股四头肌、腘绳肌较弱，膝盖的稳定性会变差，跑步时更容易受伤。
🥿足部问题
扁平足、高弓足或足内翻/外翻等问题可能导致左右脚受力不均。如果左脚存在这些问题，跑步时左膝会承受额外的压力，引发疼痛。
🤕旧伤或劳损
如果左膝曾经受过伤如扭伤、拉伤，即使已经恢复，也可能在跑步时再次感到不适。此外，长期单侧膝盖劳损也会导致疼痛。
🌲跑步环境因素
如果经常在倾斜的路面跑步如马路一侧较高，左膝可能会承受更多冲击力，导致疼痛。
跑步是一项健康的运动，但姿势和习惯很重要。如果左膝疼痛持续或加重，建议及时就医，排查潜在问题，科学运动，保护膝盖！💪
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