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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
在我们眼中，🏃♂️运动员们拥有强健的体魄和出色的运动能力。他们日复一日地进行高强度训练，这不禁让我们好奇，长期的运动对他们的身体各项指标会产生怎样的影响呢？🤔尤其是与健康息息相关的血压，运动员的血压一般在什么范围呢？和普通人的血压范围有区别吗？今天，我们就一起来深入探究一下。👇
⭐️运动员的血压范围通常和普通人的正常血压范围相似，即收缩压在90-140mmHg之间，🌟舒张压在60-90mmHg之间 。但由于运动员长期进行规律且高强度的运动训练，其血压往往会呈现出一些特点：
🔔1.血压偏低：很多运动员，尤其是耐力型运动员（如长跑、游泳运动员），在安静状态下血压可能会略低于正常范围的下限。这是因为长期运动使心脏功能增强，心肌增厚，心脏每次搏动输出的血量增加，血管壁的弹性也更好，外周血管阻力减小，从而导致血压相对较低。比如有些优秀的长跑运动员，安静时收缩压可能在90-110mmHg，舒张压在50-65mmHg，只要没有不适症状，也属于正常的生理现象。
🔔2.运动时血压反应：在运动过程中，运动员的血压会随着运动强度的增加而升高。不过，由于他们的心血管系统适应能力强，血压升高的幅度相对较为合理，且运动后血压能较快恢复到安静水平。例如，在进行中等强度运动时，运动员的收缩压可能升高到140-160mmHg，舒张压变化相对较小；停止运动后，一般在较短时间（如15-30分钟）内血压就能恢复到运动前水平。
🎯需要注意的是，运动员个体之间的血压也存在差异，且血压会受到多种因素如情绪、饮食、睡眠等的影响。如果运动员的血压出现异常波动或伴有不适症状，也需要进一步检查评估。
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