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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
😵 是不是经常感到头晕目眩，尤其是当血糖和血压都偏低的时候？别担心，你并不孤单！很多人都有过这样的经历。今天，我们就来聊聊如何应对血糖低血压低引起的眩晕，让你重拾健康与活力！
当血糖低血压低导致眩晕时，我们可以采取以下措施来缓解：
1、迅速补充糖分 🍬
当血糖低时，最快速有效的方法就是补充糖分。可以选择吃糖果、喝含糖饮料或者吃一些富含碳水化合物的食物，如面包、饼干等。
2、调整饮食 🍽️
对于经常血糖低血压低的人来说，调整饮食习惯至关重要。建议少食多餐，避免空腹时间过长，同时多吃一些富含营养的食物，如肉类、蛋类、奶类等。
3、适当增加盐分 🧂
低血压的人可以适当增加饮食中的盐分，以提高血压。但也要注意控制量，避免摄入过多盐分导致其他问题。
4、保持水分充足 💧
水分对于维持血压稳定至关重要。建议每天保持足够的水分摄入，避免脱水导致血压进一步下降。
5、适当锻炼 🏃♂️
适当的锻炼可以增强心肺功能，提高身体素质。但对于血糖低血压低的人来说，要避免剧烈运动，以免加重病情。
所以，血糖低、血压低导致的眩晕虽然烦人，但只要我们掌握正确的应对方法，还是能有效改善的。
宝子们，要是你也有类似的困扰，或者对这些方法有什么疑问，欢迎点赞、评论，咱们一起交流，赶走眩晕，拥抱健康💪
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