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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
在生活中，三高群体时刻关注着饮食与自身健康的关联😟。毕竟饮食的选择，对他们的血压、血脂、血糖数值有着直接影响。而 “三高可以喝纯牛奶吗” 这个问题，在他们当中频繁被提及，成为了日常饮食决策里的一个关键疑惑点。今天，就为大家深入剖析这个问题。
对于三高人群，不建议喝纯牛奶🥛。
纯牛奶中含有一定量的脂肪，尤其是饱和脂肪酸。🍶高血脂患者摄入过多饱和脂肪酸，会进一步升高血液中的甘油三酯和胆固醇水平，加重血脂异常，增加动脉粥样硬化的风险，进而影响血压和心血管健康。😱 对于高血压患者而言，血脂升高会使血管壁受损，导致血压控制难度加大。😫
同时，纯牛奶中含有一定量的乳糖，虽然含量不高，但高血糖患者的身体对血糖的调节能力较弱，过多乳糖的摄入可能会引起血糖波动，不利于血糖的稳定控制。😓 所以，从整体健康角度综合考虑，三高人群直接饮用纯牛奶存在一定弊端。😔
三高人群务必密切关注自身身体指标变化，定期前往医院检查，一旦出现不适症状，如头晕、乏力、视力模糊等，要立即就医🏥。日常饮食中，要严格把控各类食物的摄入，遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。
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