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林焕懿 主治医师 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
矿泉水作为日常饮水的一种选择，因其富含矿物质而受到许多人青睐。然而，近年来有传言称“矿泉水喝多了会得结石”，这让不少人感到担忧。那么，这种说法是真的吗？今天我们就来揭秘真相！🔍
揭秘真相：首先要辟谣一下，这种说法并不完全正确！
矿泉水本身并不会直接导致结石。结石的形成是一个复杂的过程，与多种因素相关，包括饮食习惯、代谢问题、遗传因素等。矿泉水中的矿物质如钙、镁虽然可能参与结石的形成，但并非主要原因。因此，单纯将结石归咎于矿泉水是不科学的。🚫💧
👇得结石可能的原因：
1. 高钙饮食：过量摄入高钙食物如牛奶、奶酪或钙补充剂如碳酸钙片，可能导致尿液中钙含量过高，增加结石风险。
2. 草酸摄入过多：草酸是结石的主要成分之一，常见于菠菜、巧克力、坚果等食物中。
3. 水分摄入不足：饮水过少会导致尿液浓缩，增加矿物质结晶的机会。
4. 代谢异常：如甲状旁腺功能亢进、高尿酸血症等疾病，可能增加结石风险。
5. 药物影响：某些药物如维生素D补充剂、利尿剂可能影响矿物质代谢，间接导致结石。💊
温馨小贴士！🌼
适量饮用矿泉水是安全的，但建议搭配均衡饮食和充足饮水。如果担心结石问题，可以定期检查尿液和肾功能，避免高草酸、高钙食物的过量摄入。💡
总之，矿泉水并非结石的“罪魁祸首”，关键在于整体饮食和生活习惯。如果有特殊健康问题或疑虑，建议咨询专业医生，制定个性化的健康方案。👩⚕️💖
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