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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
游泳作为一项全身性的有氧运动，深受各年龄层人群的喜爱。蛙泳作为游泳中的一种基本泳姿，其独特的动作模式对人体多个部位都有锻炼作用。然而，关于长期游蛙泳是否会对膝盖产生不良影响的问题，一直备受关注。接下来，我们将深入探讨这一话题，以期为大家提供更为清晰的认识。🧐💭
长期正确游蛙泳，一般不会对膝盖产生不良影响。蛙泳的腿部动作，即收腿、翻脚、蹬夹水，这一系列连贯的动作不仅锻炼了大腿和小腿肌肉，还增强了膝关节周围肌肉的力量和稳定性。这些肌肉在保护膝盖免受损伤方面起着至关重要的作用。💪🏊♂️
然而，如果长期游蛙泳时姿势不正确，如收腿时膝盖过度内扣，蹬腿时脚部未充分外翻，或腿部动作过快过猛，都可能对膝盖造成不必要的压力。长期如此，可能导致膝盖疼痛、磨损，甚至引发膝关节炎等慢性疾病。😣
因此，在享受蛙泳带来的乐趣的同时，我们也应关注自身的游泳姿势是否正确。若感到膝盖不适，应及时调整泳姿或寻求专业教练的指导，以避免潜在的健康风险。🏊♀️👩⚕️
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