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王丽萍 主任医师 教授 广州医科大学附属口腔医院 种植科
拔牙后，很多人都会关心多久可以恢复正常饮食，尤其是热食。那么，拔牙后到底多久才能吃热的东西呢？这主要取决于拔牙创口的愈合情况，一般可分为以下几个阶段：
拔牙后 1 - 2 天：这是创口愈合的初期，绝对不建议吃热的食物🙅♀️。此时拔牙创口还在出血和初步凝血，热的食物会使口腔内血管扩张，增加出血风险，导致血凝块脱落，引发二次出血，还可能加重疼痛和肿胀。无论是热汤、热茶还是热粥，温度过高都可能刺激创口，影响愈合。所以，这两天饮食应以温凉、软烂的食物为主，如常温的牛奶、凉白开、放凉的米粥等。
拔牙后 3 - 5 天：如果创口没有明显出血、疼痛和肿胀减轻，可以谨慎尝试温热的食物🤔。但仍要避免温度过高，将食物温度控制在接近体温较为适宜。比如可以喝稍微温热的豆浆、吃温热的蒸蛋等。不过，在食用时要注意速度和力度，避免大力咀嚼和吞咽，防止对创口造成不必要的刺激。
拔牙后一周左右：当创口愈合良好，没有异常症状时，基本可以正常吃热的食物✅。但仍需注意，不要食用过于滚烫的食物，以免损伤口腔黏膜和刚刚愈合的创口。同时，要注意食物的质地，避免过硬、过黏的食物对牙齿和创口产生不良影响。
拔牙后的恢复需要我们耐心和细心地对待，严格遵循这些饮食和生活调理要点，才能让创口尽快愈合，恢复健康的口腔状态💪。希望这份健康笔记能帮助大家顺利度过拔牙后的恢复期！
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