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王丽萍 主任医师 教授 广州医科大学附属口腔医院 种植科
刚拔完牙的小伙伴，看着美食是不是心里直痒痒？尤其是羊肉，那鲜美的味道😋 但又怕吃了对拔牙创口恢复不利，纠结得很。别担心，今天就来给大家好好讲讲，拔完牙到底能不能吃羊肉，以及拔牙后的生活调理秘籍！
通常需要根据拔牙后的时间和创口恢复情况来判断，具体如下：
拔牙后 1 - 2 天：这个阶段，创口还在努力自救，形成血凝块。此时绝对不建议吃羊肉🙅♀️。羊肉属于温热性食物，食用后容易让身体 上火，导致局部血管扩张，加重拔牙创口的肿胀和疼痛。而且刚拔完牙，牙齿咀嚼功能受限，羊肉质地相对较韧，不好咀嚼，很可能在咀嚼过程中不小心牵动创口，让刚形成的血凝块脱落，引发再次出血，给创口愈合添堵。这时候，还是乖乖选择温凉、软糯的食物，比如粥、牛奶、蒸蛋，让创口好好休息。
拔牙后 3 - 7 天：如果创口没有明显出血、疼痛也在可忍受范围内，肿胀也逐渐减轻，那可以少量尝一尝羊肉啦😃 不过得有讲究！要选择煮得非常软烂的羊肉，烹饪方式也要清淡，像羊肉汤就很不错，既能补充蛋白质，又不会给创口造成太大负担。吃的时候一定要细嚼慢咽，千万避免用拔牙侧咀嚼，防止食物残渣掉进创口引发感染。
拔牙后 7 天以后：一般情况下，7 天左右创口已经有了初步愈合，牙龈开始慢慢覆盖创口。要是没有感染等并发症，适当吃些羊肉就没太大问题啦。可以根据自己的喜好选择红烧、清炖等做法，但也别贪多，毕竟消化羊肉需要一定的时间，吃太多可能会引起肠胃不适。
总之，拔完牙后吃羊肉要循序渐进，根据创口恢复情况来。同时，做好生活调理，给创口创造一个良好的恢复环境。希望大家都能顺利度过拔牙恢复期，重新开心享受美食！
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