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林焕懿 主治医师 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
🤔 洋葱作为厨房里的常客，不仅味道独特，还富含多种对人体有益的营养成分。但对于肾结石患者来说，它是否安全呢？别急，咱们这就来揭晓答案！👇
🔍 肾结石与洋葱：真相揭秘
其实，肾结石患者是可以适量吃洋葱的！🎉 洋葱含有丰富的营养物质，如硫化物、类黄酮、膳食纤维、矿物质等，适量食用对身体有益。💪比如，洋葱中含有一定的水分，适量食用有助于增加尿液的生成，尿液的冲刷作用有助于预防结石的进一步发展和促进小结石的排出。💧另外，洋葱中的硫化物、类黄酮等物质，能够帮助减少体内的氧化应激反应，维持身体的正常代谢功能，对肾脏健康也有一定的积极意义。🌱
✨给肾结石患者一些食用洋葱的小贴士：
👉食用时间：避免空腹吃生洋葱，因为洋葱中的辛辣成分可能会刺激胃黏膜，引起肠胃不适。
👉烹饪方式：尽量选择较为清淡的烹饪方式，如清炒、水煮等，避免油炸、油煎等高油高脂的做法，减少油脂摄入，降低对身体代谢的负担。
👉搭配建议：吃洋葱时，搭配富含水分的食物，如黄瓜、西瓜等，有助于增加尿量，稀释尿液中的草酸浓度，降低结石形成的几率。
💡得了肾结石不要怕，科学饮食能帮我们更好地应对。要是你还有其他关于饮食的疑惑，欢迎在评论区留言，咱们一起探讨！
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