-
-
林焕懿 主治医师 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
对于想要宝宝的夫妻来说，精子质量可是至关重要的。弱精子症就像一颗 “定时炸弹”，可能会让受孕之路困难重重！😣 今天就来给大家分享一些预防弱精子症的实用方法，准爸爸们快码住！
💪保持健康生活习惯
规律作息：每天尽量保证 7 - 8 小时的充足睡眠，熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌，进而影响精子的生成和发育。早睡早起，让身体得到充分休息，精子也能活力满满💤！
适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择。运动可以增强身体素质，提高免疫力，还能促进血液循环，为睾丸提供充足的养分，有助于精子的健康生长🏊♂️ ，不过要注意，运动强度别太大，过度运动反而可能对精子产生负面影响。
合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物。比如新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂，可以保护精子免受自由基的伤害；坚果类食物，如核桃、杏仁，含有丰富的锌、硒等微量元素，对精子的活力和质量很重要；瘦肉、鱼类、蛋类等则是优质蛋白质的良好来源，为精子的生成提供原料🍎。
❌远离不良习惯
戒烟限酒：香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，以及酒精，都会对精子造成损害，降低精子活力，增加畸形精子的比例。为了宝宝的健康，准爸爸们一定要下定决心戒烟，尽量少喝酒。🚭
避免久坐：长时间坐着会使阴囊局部温度升高，影响睾丸的生精功能。每坐 1 - 2 小时，就起来活动 10 - 15 分钟，让睾丸 “透透气”。
💧注意环境因素
避免高温环境：睾丸对温度非常敏感，高温会抑制精子的生成。所以要尽量少泡温泉、蒸桑拿，避免长时间将笔记本电脑放在腿上使用，这些行为都会让睾丸局部温度过高🛀。
减少化学物质接触：像农药、油漆、塑料等化学物质，可能会干扰内分泌系统，损害精子质量。从事相关工作的准爸爸们，一定要做好防护措施，减少接触这些有害物质。
🏥预防疾病
及时治疗生殖系统疾病：附睾炎、前列腺炎等生殖系统炎症，可能会影响精子的质量和活力。一旦发现有尿频、尿急、尿痛等症状，要及时就医治疗，避免病情拖延，影响精子健康。
预防弱精子症从生活中的点滴做起，希望每对准父母都能顺利迎来健康可爱的宝宝👶
-
-
四川大学华西第二医院 生殖男科
擅长：精子优选，冷冻、...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 男科一
擅长：擅长采用中医及中...
-
-
四川大学华西第二医院 生殖男科
擅长：男性不育、男性生...
-
-
四川大学华西第二医院 生殖男科
擅长：男性不育症的临床...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 男科二
擅长：主治病症：运用传...
-
-
锦州市中医院 男科
擅长：男科常见病诊断治...
-
-
青岛市第五人民医院 男科
擅长：前列腺炎，包皮过...
-
-
安徽中医药大学第二附属医院 肛肠科
擅长：擅长痔疮，肛裂，...
-
-
少弱精子症如何诊断
少弱精子症是指精子数量减少和精子活力减弱的一种病症。以下是一些常见的诊断方法：1.精液分析：这是诊断少弱精子症的主要方法。通过对精液样本的检查，可以评估精子的数量、活力、形态等指标。2.病史和体格检查... 详细»
-
-
什么是弱精子症
弱精子症是男性不育症的一种形式，其特征是精液中精子的数量和/或质量低于正常水平，使得受精能力降低。1.病因：弱精子症的病因主要包括遗传因素、环境因素以及生活习惯等。遗传因素可能导致精子形态结构异常或精... 详细»
-
-
男性弱精子症的表现
男性弱精子症是一种常见的男性不育症状，主要表现为精子数量偏少、活力不足或形态异常，导致受精能力下降，从而影响夫妻生育。下面来详细了解一下男性弱精子症的表现。首先，男性弱精子症患者的精液常常呈现出浑浊度... 详细»
-
-
弱精症爸爸，也能迎来健康宝贝吗？
??弱精症，听起来好像挺让人担心的，毕竟精子质量不好，是不是就意味着生出来的孩子也会有问题呢？别急，我们一起来揭开这个谜团！首先，弱精症确实会影响男性的生育能力，但其生育的孩子也有可能是健康的，但同时... 详细»
-
-
准爸爸喝酒影响胎儿吗
准爸爸喝酒的话是会影响胎儿的发育，是因为酒里面含有酒精，而且对大脑有刺激的作用，同时有的还会导致胎儿出现畸形。所以在想要宝宝的时候，不论是准爸爸还是准妈妈都要戒酒。而且也要保持身体是一个健康的状态，同... 详细»
公众号
头条号
百家号