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陈爱兰 主任医师 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
又到了健康饮食科普时间啦！这篇文章给大家讲讲高血压能不能吃银耳？🤔
💡答案是：高血压患者当然能吃银耳，而且适当吃还有不少好处呢！
银耳可是养生界的 “宝藏食材”🥰 它富含膳食纤维，这种物质有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的胆固醇和脂肪，从而在一定程度上辅助降低血压。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，对于想要控制体重的高血压朋友来说，简直是一举两得，毕竟体重控制好了，对血压稳定也有积极作用。
银耳中还含有银耳多糖，这可是个好东西！它具有抗氧化、调节免疫等多种功效，能增强身体的抵抗力，让咱们在和高血压 “对抗” 的过程中更有底气💪
另外，银耳低脂肪、低热量，不用担心吃了会给身体带来过多负担。
✨不过，再健康的食物也不能过量食用哦！虽然银耳对高血压患者有益，但如果一次性吃太多，可能会引起肠胃不适。另外，高血压的朋友们要注意，避免饮酒和吸烟，保持规律的作息和适度的运动，也是控制血压的重要一环！🚫🚬🏃♀️
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