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陈爱兰 主任医师 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
被诊断出高血压之后，还能不能愉快地喝鸡汤了？🥣 毕竟谁能拒绝一碗鲜美的鸡汤呢？今天就来给大家好好唠唠～
💡先给大家划重点：高血压患者是可以喝鸡汤的，但一定要适量！
鸡汤可是营养小能手，富含蛋白质、维生素和矿物质，这些营养成分对咱们身体有大大的好处。它可以增强免疫力，让我们更有精力去对抗疾病🦸♀️ 而且，鸡汤还能在一定程度上促进食欲，对那些胃口不太好的高血压朋友来说，简直是福音。
不过❗高血压患者在喝鸡汤的时候，可不能毫无顾忌。因为鸡汤里含有一定量的钠，过量摄入钠会让血压升高，这对高血压患者来说可不是什么好事。所以，喝鸡汤时，一定要控制好量，千万别贪多哦～
✨给大家分享几个喝鸡汤的小技巧：
撇去鸡汤表面的油脂：这样可以减少脂肪的摄入，对控制血压更有利。
选择低钠的烹饪方式：比如少加盐🧂 或者用一些天然的调味料来增加鲜味。
搭配蔬菜一起吃：蔬菜富含膳食纤维，可以帮助我们更好地控制血压。
总之，高血压患者并不是完全不能喝鸡汤，只要掌握好方法，适量饮用，还是可以享受鸡汤的美味和营养的～
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