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韩国伟 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 脊柱外科
在忙碌的生活中，不少人都有过这样的困扰：腰部仿佛被施了魔法，时不时就泛起酸累之感，严重影响生活质量😟。究竟是什么导致了这一状况呢？让我们一探究竟🧐。
一、腰肌劳损
长期保持不良姿势，如久坐办公、弯腰劳作，腰部肌肉持续处于紧张收缩状态。肌肉如同紧绷的琴弦，长时间得不到放松，代谢产物堆积，引发无菌性炎症。这种炎症刺激神经末梢，进而产生酸累症状。通常，劳累后症状加剧，休息后有所缓解。比如长时间伏案工作的上班族，往往下班后就感觉腰部酸痛不已😫。
二、腰椎间盘突出
腰椎间盘由髓核、纤维环等构成。随着年龄增长、长期劳损或外力作用，纤维环可能出现破裂，髓核突出。突出的髓核压迫周围神经组织，扰乱神经传导，不仅导致腰部酸累，还常伴有下肢放射性疼痛、麻木。咳嗽、打喷嚏时，腹压增加，加重对神经的压迫，使症状更为明显🤕。
三、腰椎骨质增生
随着年龄增长，腰椎关节软骨磨损、骨质增生逐渐形成。增生的骨质刺激周围肌肉、韧带、筋膜等软组织，引发局部充血、水肿，产生炎症反应。腰部活动时，增生部位与周围组织摩擦，进一步加重不适，出现酸累感，甚至活动时可能伴有摩擦音或摩擦感😣。
此外，这也可能是腰椎管狭窄等原因引起的！如果腰部酸累频繁出现且症状持续不缓解，应及时前往正规医疗机构就诊。日常生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免腰部过度负重，定时进行腰部活动与放松。
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